总格是姓名学中的一个重要概念，它 代表了一个人的总体命运和性格。总格是通过将一个人的姓名拆分成单个字，并按照笔画数进行排列后得出的数格。这个数格在姓名学中被认为是一个人个性、运势和未来发展等方面的重要指标。

具体来说，总格是根据生辰八字和字形结构来确定的，它反映了一个人一生的基本性格和命运走向。根据五行的相生相克原理，可以选择一个与出生年月日的五行属性相生的字作为总格，以增强个人的运势。例如，如果一个人的五行属性是木，那么可以选择金、水等与木相生的字来作为总格。

总格也被视为一个人一生的功罪，对地格、人格、外格的影响较大，对人一生的命运产生着重大的影响力。总格代表其人之一生，总纳天地人三格之意义，但对于其人性格、职业、运命富于变化之中早年运缺乏明显的暗灵作用，但于其人成为一定之性向类型之后，即发生灵导吉凶作用。

在起名的过程中，总格通常与三才五格的原则一起考虑，以选择适合个人的字。三才五格包括天格、地格、人格、外格和总格，每个格都有其特定的含义和作用。总格作为其中一格，对一个人的中晚年运势有着重要的影响。

因此，在起名时，综合考虑总格以及其他格的五行属性和含义，可以帮助选择出一个既符合个人特点又有利于运势的名字。