名字里带“J”的梗有以下几种解释：

周杰伦的粉丝 ：因为周杰伦的迷一般不带“J”，只有“JM”常把“J”挂在嘴边。

林俊杰的简称：

“J”可以代表林俊杰也可以代表周杰伦，格子“J”是潮流。

双J恋：

指华语乐坛中的周杰伦（Jay）和蔡依林（Jolin）两个人，因为两个人的英文名中都有一个“J”字，而两人又传出恋情，所以称之为双J恋。

网络用语

女J和男X：

在网络用语中，“女J”和“男X”分别代表着女孩的嫉妒和男生的幸福，其中“J”是嫉妒的首位拼音简称。

MBTI性格类型：在MBTI性格测试中，“J”代表内向（Introvert），即倾向于关注自我的内心思想、情感，并通过社交消耗能量。

这些梗主要源于网络文化和粉丝群体的特定用法，具体含义可能因语境和使用者的不同而有所变化。