开车时正确的腿部姿势对于保持舒适和安全性至关重要。以下是一些关键点：

调整座椅靠背角度

将座椅靠背与垂直方向之间的夹角调整为8度。这个角度有助于确保小腿能够轻松活动，同时大腿能够充分发力，从而降低腿部肌肉的工作强度。

腿部位置

腿部应保持一个半弯曲且舒适放松的姿势。具体来说，当脚完全踩下踏板后，腿部仍应有一点弯曲，以便轻松将油门和刹车踏板踩到底。同时，右脚在油门与刹车踏板之间转换时应轻松不卡顿。

调节座椅前后位置，使腿部保持大约120°的弯曲角度，膝关节在全力踩下刹车后仍处于自然微曲状态。

座椅前后调节

调整座椅前后位置，确保在踩下刹车时，腿部能够自然弯曲，避免给下背部带来压力或干扰油门和刹车的操作。

避免长时间保持同一姿势

长时间驾驶时，注意适当调整座椅和方向盘的位置和角度，以减轻疲劳。例如，右脚可以放在刹车踏板上，左脚放在离合器踏板的左下方，或者根据个人习惯进行调整。

注意安全带的使用

上车后要养成系好安全带的习惯，安全带的高度不能低于肩部，最好高出5 - 10cm，以确保在发生碰撞时能够有效保护身体。

通过以上调整，不仅可以保持舒适的驾驶姿势，还能有效减轻腿部疲劳，提高行车安全性。