为了在开车时保持腰部舒适，以下是一些建议的驾驶姿势：

调整座椅位置

座椅应调节至微微后仰，角度大约在100度至120度之间。

臀部应往后靠，以减轻腰部的压力。

座椅的高度应适中，使方向盘不会挡住视线，同时可以看清道路标识。

正确的坐姿

上身和大腿之间的角度应控制在90度多一点，大腿和小腿之间的角度尽量控制在120度左右。

背部应保持挺直，与大腿呈90度，头部和腰椎的重心连线与地面垂直。

避免长时间保持同一姿势，应定期更换姿势以减轻腰部负担。

使用辅助工具

可以在椅背上放置一个腰枕，以缓解腰痛。

在下背部或腰部垫一个2-3寸厚的小靠枕，有助于减轻驾车引起的腰酸背痛。

手臂和手的位置

左手和右手分别放在方向盘的9点钟和3点钟方向，保持略微弯曲。

拇指自然搭在方向盘轮辐上，避免在转弯时从里侧掏轮打方向，这样容易造成手指受伤。

注意保暖和休息

腰部要注意保暖，避免受凉。

开车过程中应定期休息，一般每开车四小时应休息20分钟。

通过以上姿势的调整和使用辅助工具，可以在一定程度上减轻开车时对腰部的压力，保持腰部的舒适和健康。