瑜伽莲花坐并没有一定要先右后左的规定， 可以根据个人的舒适度和练习习惯来选择先练习左侧还是右侧。以下是一些相关的信息：

一般建议

在瑜伽练习中，先左侧还是先右侧并没有特别严格的规定，可以根据个人的舒适度和练习习惯来选择。

具体步骤

右侧莲花坐：

1. 弯曲右膝，将右脚掌放在左大腿根部的内侧上方，脚心朝上。

2. 屈左膝，将左脚掌放在右大腿根部的内侧上方，脚心朝上。

3. 调整双脚脚跟，使它们在耻骨前方几乎接触，双脚脚后跟靠近毗邻的腹部。

4. 将左手手背放在双脚脚跟上，手心朝上，再将右手叠放在左手手心上，手心朝上。

5. 下巴微收，目光平视前方或微闭双眼，保持自然呼吸。

左侧莲花坐：

1. 弯曲左膝，将腿外旋，将右腿向右偏远，然后通过将大腿后侧压到小腿上来锁定膝盖。

2. 将腿从臀部（而不是膝盖）旋转到躯干前面，然后将脚的外侧边缘插入左腿内侧腹股沟。

3. 确保使右膝盖尽可能靠近左侧，然后将右脚跟压入左下腹部。

4. 稍微向后倾斜，将右腿抬离地板，然后将左腿抬起到右前方，握住左胫骨的下侧，小心地将左腿滑到右侧，将左脚的边缘紧贴右腹股沟。

5. 再次将髋关节旋转到位，将脚跟压在下腹部，并使脚底垂直于地板，尽可能使膝盖并拢。

6. 用脚的边缘将腹股沟压向地板，手掌放在膝盖上，呈智慧手印，拇指和食指相触，保持均匀呼吸。

注意事项

初学者不必强求进入全莲花式，可先尝试半莲花式。

如果膝盖无法接触地面，可在膝盖下方垫瑜伽砖或折叠的毯子。

练习时交替双腿，如果髋部特别紧，金刚坐是一个不错的选择。

综上所述，瑜伽莲花坐并没有一定要先右后左的规定，可以根据个人的舒适度和练习习惯来选择先练习左侧还是右侧。建议在练习前进行充分的热身，并在有经验的瑜伽老师的指导下进行练习，以确保安全和效果。