打篮球过人脚步的教程如下:
欧洲步
利用手臂左右晃动的假动作骗对手,常用球星包括韦德、哈登、吉诺比利等,实用性高。
梦幻脚步
通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮,常用球星有奥拉朱旺、隆多等。
穿花蝴蝶步
利用连续的换手胯下的运球虚晃过人,常用球星包括艾弗森、克劳福德、科比等。
背后运球过人
根据自己的现况把球在背后运转,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人,可以更具自己的习惯而调整。
交叉步突破
在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后,达到用腿将防守队员捌在身后的目的。
同侧步突破(顺步突破)
在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入,然后摆脱。
转身突破
利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。
投石问路
运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。
控制性运球
通过练习提高手指的灵活度和力量,从而提高运球的稳定性和速度。
低空运球
练习用各个手指拍球,提高手指的灵活度和力量。
对墙拍球
用手指去拍球,可以提高上臂和手指的力量。
练习用左手投篮
练习用左手投篮,可以提高身体左边和脚步的协调性。
用左手上篮
多带球跑,练习用左手进行上篮,提高身体左边和脚步的协调性。
跳绳
通过跳绳提高速度和耐力,对突破和投篮都有很大的帮助。
原地胯下运球跳
练习胯下运球,提高球感和弹跳。
这些技巧需要反复练习,才能在实战中运用自如。建议结合视频教程和实际训练,逐步提高自己的篮球技巧。