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篮球过人的基本动作?

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篮球过人的基本动作主要包括以下几种:

背后运球

双脚前后或左右分开,双手在体侧或体前开始运球。以右手运球为例,将球通过背后转移到左手继续运球。在球经过背后时,身体要稍微向右转,同时左手要提前做好接球的准备。球转移到左手后,迅速向左突破。

胯下运球

在运球时,以右手运球为例,先用右手将球运到身体右侧,接着依靠手腕的力量把球朝着胯下方推送。推送过程中,身体要自然地向左侧转动,双腿保持灵活,与此同时,左手迅速下探,准备接住从胯下穿过的球。

交叉步突破

在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后,达到用腿将防守队员捌在身后的目的。这个动作要求球员快速交叉两侧的脚步,配合迅速的变向和准确的运球,将防守者甩在身后。

同侧步突破(顺步突破)

在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入,然后摆脱。这个动作需要球员在突破时保持低重心,迅速改变方向。

转身突破

利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。在进行这一动作时,球员需要在对手贴身时,迅速转身并利用身体的重心变化来摆脱防守。

急停后撤步

在快速突破后,将重心迅速向下转移,又快速起跳投篮。这个动作要求球员具备出色的判断力和投篮技术。

控制性运球

在运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。

变速运球

先以较慢的速度运球接近防守球员,让对方以为你要传球或者寻找其他机会,当对方放松警惕时,突然加速,利用速度差突破防线。或者在高速运球过程中,突然减速,使防守球员由于惯性而失去防守位置,然后再加速突破。

这些基本动作是篮球过人技巧的基础,通过不断练习和掌握,球员可以在比赛中灵活运用这些技巧来摆脱防守,创造出更好的进攻机会。建议球员在训练中多进行实战模拟,以提高动作的熟练度和应变能力。