对于上网课不打游戏的用户，选择一款适合的笔记本电脑应关注以下几个核心要素：处理器性能、内存大小、存储类型、显示屏效果及电池续航。以下是几款适合该需求的笔记本电脑推荐：

联想Thinkbook 14+

处理器：12代酷睿标压U，50W释放

内存：16GB

存储：512GB SSD

屏幕：14英寸，高分辨率

特点：轻薄便携，续航能力优秀，适合高性能轻薄本需求。

华为MateBook D 15

处理器：第十代Intel Core处理器

内存：16GB

存储：512GB SSD

屏幕：15.6英寸全高清屏幕

特点：适合上网课和视频会议，散热能力和电池续航表现稳定。

戴尔XPS 13

处理器：第十一代Intel Core处理器

内存：16GB

存储：512GB SSD

屏幕：13.4英寸，高分辨率

特点：超薄设计，适合外出携带，显示效果出色。

联想IdeaPad 3

处理器：AMD Ryzen处理器

内存：16GB

存储：512GB SSD

屏幕：14英寸全高清屏幕

特点：性能优越，价格合理，适合长时间学习和办公。

惠普Pavilion x360

处理器：Intel Core i5处理器

内存：16GB

存储：512GB SSD

屏幕：14英寸，高分辨率

特点：2合1设计，适合多种使用模式，适合学生和职场人士。

华硕VivoBook

处理器：Intel Core i5处理器

内存：16GB

存储：512GB SSD

屏幕：14英寸，高分辨率

特点：时尚外观，强大性能，适合年轻用户。

综合考虑以上推荐，以下是一些具体建议：

联想Thinkbook 14+：适合对性能有较高要求且预算充足的用户。

华为MateBook D 15：适合需要长时间使用电脑且注重屏幕显示效果的用户。

戴尔XPS 13：适合注重便携性和显示效果的用户。

联想IdeaPad 3：适合预算有限但需要高性能和良好屏幕的用户。

惠普Pavilion x360：适合需要多种使用模式的用户。

华硕VivoBook：适合注重外观和性能的年轻用户。

根据个人需求和预算，可以选择最适合自己的笔记本电脑。