晨运， 即早晨的运动，是指在一天中的早上时段进行的身体锻炼活动。这个词语由“晨”和“运”两个字组成，其中“晨”指的是清晨或鸡鸣报晓时分，而“运”则包含了转动、移动、输送、搬送、使用、应用、谋划等含义。因此，晨运名字的含义可以理解为早晨进行的活动，寓意着乐观、有冒险精神、活泼，同时也象征着心思缜密、思维敏捷、能力卓越，事业大展宏图，财源广进。

晨运的好处包括：

呼吸新鲜空气：

早晨的空气相对较清新，有利于呼吸道的健康。

刺激新陈代谢：

早晨锻炼可以刺激身体的新陈代谢，提高一天的精神状态。

调整生物钟：

早晨锻炼有助于调整生物钟，改善睡眠质量。

增强心肺功能：

晨练能增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病。

舒展筋骨：

根据自己的爱好，进行适度的运动，可以舒展筋骨，促进血液循环。

增进食欲：

晨运有助于增进食欲，改善机体对氧气利用的功能。

需要注意的是，晨运的运动量不宜过大，应保持在小到中等强度，并且在晨运之前应补充足够的水分和少量的食物。

总的来说，晨运是一种有益身心的健康习惯，适合各个年龄段的人群进行。通过早晨的运动，可以更好地迎接新的一天，提升身体和精神的活力。