刷牙，英文名为 brush teeth。

刷牙的方法

水平颤动法：也称为Bass刷牙法，是一种国际上公认的刷牙方式。这种方法要求将牙刷头轻轻地放在牙齿与牙龈的交界处，并与牙龈呈45°角。然后，进行来回的轻柔拉锯动作，每次移动的距离约为2-3毫米。在刷牙齿的上面时，需要向下拂动2-3次，随后将牙刷顺着牙齿方向移动7-10次，然后再向下拉。

旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。这种方法中，刷毛与牙面成45°角，刷毛头指向牙龈，并轻轻接触牙龈。接着，向牙冠方向转动，动作不要过快。重复8-10次后，逐渐移动到每个牙齿的唇（颊）面和舌面。在刷咬合面时，刷毛应在咬合面上前后移动。

刷牙的工具

牙刷：用于清洁牙齿的工具，刷头通常较小，刷毛柔软，不超过三排，以便能够轻松到达牙齿与牙龈的交界处。

牙膏：用于辅助清洁牙齿的化学产品，通常含有摩擦剂、起泡剂、湿润剂和香料等成分，有助于去除牙齿表面的污渍和牙菌斑。

通过以上信息，我们可以了解到刷牙不仅是一种日常口腔卫生维护的重要手段，而且正确的刷牙方法和工具选择对于维护口腔健康至关重要。