写反思作文时，应该包含以下几个要素：

开头部分

简洁明了地说明自己为什么要写这封检讨书。

表达出对错误行为的深刻认识和反省。

主体部分

详细描述自己犯错误的经过和具体情况。

分析错误产生的原因，包括自身的问题和外部环境的影响。

反思错误带来的后果，包括对他人和自己的影响。

反省部分

表达对错误行为的忏悔和羞愧。

认识到自己的行为不仅不礼貌，而且违反了社会公德和职业道德。

反思自己应该如何改正错误，并承诺将来不再犯同样的错误。

结尾部分

总结全文，再次表达歉意和改正错误的决心。

请求对方（如老师、同学等）给予原谅，并希望得到他们的监督和帮助。

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检讨书

尊敬的[对象]：

我写下这封检讨书，是为了深刻反省我在[具体事件]中说出脏话的错误行为。我深知这是不礼貌、不尊重他人的表现，并且违反了社会公德和职业道德。我对自己的行为感到万分羞愧和内疚。

在[具体事件]中，我因为[原因]而情绪失控，说出了脏话。我意识到，无论我的观点如何合理，用脏话来表达只会加剧矛盾和冲突，给周围的人带来不必要的伤害。我的行为不仅显得我素质低下，更影响了我们团队的和谐与氛围。

我深刻反思了自己的言行，认识到说脏话不仅损害了我个人的形象，更在潜移默化中破坏了整个社会的文明风气。作为社会的一份子，我应该以身作则，传递正能量，而不是用粗俗的语言来发泄情绪。

为了改正这一错误，我决心采取以下措施：

加强自我修养：

学习礼貌用语和沟通技巧，提高自己的语言表达能力。

学会控制情绪：

在面对困难和压力时，保持冷静，用理性和平和的方式解决问题。

接受监督和批评：

虚心听取他人的意见和建议，勇于面对自己的不足并努力改进。

我深知改正错误并非易事，但我愿意付出努力，成为一个更好的自己。恳请[对象]能够给予我改过自新的机会，并监督我的改进过程。我再次为我的不当行为向您道歉，并希望得到您的谅解和支持。

谢谢!

此致

敬礼!

[你的姓名]

[日期]

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通过这样的结构和内容，你的反思作文会更加完整和深刻，也更容易引起读者的共鸣和思考。