30岁以后觉得时间过得飞快，做什么事都不够用，可能由以下几个原因造成：

身体和心理健康问题

身体劳累：长期为生活琐事操劳，身体得不到充分休息和释放，可能导致心梗或猝死，进而影响对时间的感知。

身体健康问题：身体出现亚健康状态或器官异常，可能导致思维逻辑变慢，做事效率降低，从而感觉时间过得更快。

时代变迁和工作压力

内卷和竞争：随着时代的发展，工作和生活节奏加快，竞争加剧，导致时间压力增大，感觉时间不够用。

工作负担增加：工作中老板加量不加价，导致下班时间拖延，增加了工作负担和时间压力。

家庭责任

子女教育：30岁左右的人往往有子女需要照顾和教育，这需要投入大量的时间和精力，导致感觉时间不够用。

赡养老人：需要承担赡养父母的责任，这也增加了时间压力和责任感。

社交和兴趣变化

社交圈子固定：随着年龄的增长，社交圈子可能变得固定和单一，减少了新鲜感和刺激，导致对时间的感知变得迟钝。

兴趣转移：年轻时可能对各种事物充满好奇和探索欲望，而随着年龄的增长，兴趣可能转向更有意义和内心成长的活动，这些活动可能让人更加专注于当下，从而感觉时间过得更快。

大脑处理信息速度减慢

年龄增长：随着年龄的增长，大脑处理信息的速度会逐渐减慢，使得对时间的感知变得迟缓。

焦虑感和未来规划

对未来的焦虑：随着年龄的增长，人们开始意识到时间的有限性和生命的脆弱性，担心自己是否能实现梦想和目标，这种焦虑感会加强时间过得飞快的感觉。

规划未来：开始具体规划未来，无论是物质上还是精神上，都会让人感到焦虑和压力，感觉时间不够用。

建议

关注身心健康：保持良好的作息和饮食习惯，定期进行身体检查，确保身心健康。

合理规划时间：制定合理的时间管理计划，学会拒绝不必要的任务和干扰，提高工作效率。

调整心态：保持积极乐观的心态，学会放松和减压，不要过度焦虑和担忧未来。

寻找兴趣和激情：尝试新的活动和兴趣爱好，保持对生活的热情和好奇心，这有助于提高时间利用效率。

通过以上方法，可以更好地应对30岁以后时间过得飞快的感觉，提高生活质量和工作效率。