当与朋友出现隔阂时，在朋友圈发布一条合适的说说可以表达你的感受，同时也不会过于私人或引起误解。以下是一些建议：

保持简洁和含蓄

使用简单而有力的语言，避免过于情绪化或具体的细节，以免引起不必要的猜疑或冲突。

表达感受

可以表达你对这段友情的看法和感受，例如：“有些东西真的不值得相信，因为那只是友谊的玩笑，虽然那么认真却真的那么让人寒心。”

强调变化

指出友谊的变化，而不是责备对方，例如：“好久没深夜在外面逗留这么久，好朋友几年不见没有任何隔阂，聊感情，聊工作，聊生活，感觉还是那个时候的我们，只是遗憾有两个人缺席。”

寻求理解

如果你希望对方理解你的立场，可以说：“看来我们之间出现了一些误会，希望我们可以坐下来好好谈一谈，解决这些矛盾。”

保持开放态度

表达你愿意继续维持友谊的意愿，例如：“我知道我们可能有不同的看法，但我希望我们还可以是朋友。我们可以接受彼此的不同。”

避免极端言辞

尽量避免使用过于极端或决绝的言辞，以免彻底破坏关系，例如：“原来友情，也可以这么的不堪一击。”

> “有些东西真的不值得相信，因为那只是友谊的玩笑，虽然那么认真却真的那么让人寒心。或许我们都需要一些时间和空间去理解和接受彼此的不同。希望未来的某一天，我们还能像以前一样无话不谈。”

通过这种方式，你可以在朋友圈中传达出你的感受和态度，同时也不会过于私人或引起误解。