当兵体能训练包括以下项目：

五公里越野

400米障碍

100米冲刺

蛙跳

俯卧撑

仰卧起坐

单腿伸登

单杠引体向上

双杠臂区伸

单腿深蹲起立

3000米跑

5000米跑

组合体能练习

徒手五公里

100米

战术训练

防化训练

卫生训练

紧急集合训练

体能拉伸训练

器械和重量训练

战地体能训练

这些项目旨在提高士兵的体能水平，增强其战斗力和适应各种战斗任务的能力。具体的训练标准和要求可能会根据士兵的军衔、兵种和训练阶段有所不同。