坚果一般分为两类：

树坚果

杏仁

腰果

榛子

核桃

松子

板栗

开心果

夏威夷果

种子

花生

葵花籽

南瓜子

西瓜子

这些坚果不仅营养丰富，还对人体健康有多方面的益处，如清除自由基、降低糖尿病风险、降低心脏性猝死率、调节血脂、提高视力和补脑益智等。