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坚果类零食有哪些?

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坚果类零食种类繁多,以下是一些常见的坚果类零食:

松子:

含有油酸和亚麻酸,能防止动脉硬化,保护心脑血管,滋润皮肤,延年益寿。

开心果:

富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质,保护视力,预防衰老。

榛子:

外壳坚硬,果仁味美,含有脂肪酸,提高记忆力,改善神经,保护心脏和明目。

核桃:

含有多种微量元素、矿物质和维生素,有养生之宝、万岁子的美誉,对大脑健康有益。

腰果:

口感香脆,营养丰富,含有高热量、碳水化合物和蛋白质,可以制成腰果虾仁、蔬菜腰果汤等菜品。

杏仁:

分为甜杏仁和苦杏仁,含有多种维生素和矿物质,具有延缓衰老、增强免疫力的功效。

碧根果:

外形长椭圆形,皮薄,果肉大且香脆,脂肪含量较低。

夏威夷果:

口感浓郁,营养丰富,含有不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维,有助于降低胆固醇水平。

巴旦木:

大壳薄,果仁厚而可口,不油腻,营养丰富。

混合坚果袋:

包含多种不同种类的坚果,如杏仁、核桃和腰果等。

蟹黄豆瓣:

味道甜,有强烈的香味,吃完后嘴里都是蟹黄。

话梅味瓜子:

果仁饱满,味道鲜美,皮有点酸,有点甜。

这些坚果类零食不仅美味可口,还富含各种营养成分,适合不同人群食用。可以根据个人口味和需求选择合适的坚果类零食。