丹霞山的徒步时间取决于所选的路线和游客的体力情况。以下是一些具体信息：

长老峰：

徒步上山约需要 1-2小时。

缆车上山：

乘坐缆车上山需要 15分钟，然后从山顶开始往下走，游览多个景点，全程大概需要 3-4小时。

阳元山：

爬阳元山的路线包括阳元石、通泰桥、九九天梯、细美寨、嘉盾亭、云崖栈道等，耗时约 2-3小时。

翔龙湖：

游览翔龙湖景区，包括阴元石等，大约需要 4小时。

综合以上信息，如果游客选择徒步游览主要景点，如长老峰、阳元山和翔龙湖，那么整个行程可能需要 6-8小时。如果选择乘坐缆车上山并游览多个景点，那么全程可能需要 3-4小时。

因此，建议游客根据自身体力和时间合理安排行程，如果时间有限，可以选择乘坐缆车上山并游览主要景点。