发膜是一种用于深层滋养和保护头发的护发产品，其使用步骤如下：

洗发：

首先使用洗发水彻底清洁头发，确保头发干净无残留物。

擦干：

用毛巾轻轻擦干头发上的多余水分，避免水珠影响发膜的吸收。

取发膜：

根据头发的长度和厚度，挤出适量的发膜在手心。一般来说，长发需要约2个1元硬币大小的发膜，中短发则需要1个1元硬币大小。

涂抹发膜：

将发膜均匀地涂抹在头发上，从发根开始，逐渐涂抹至发梢。发梢部分可以稍微多涂一些，因为发梢更容易出现分叉和干燥。

按摩头皮：

用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，帮助发膜中的营养成分更好地渗透到发丝中。同时，也可以用梳子梳理头发，确保每一根发丝都能吸收到发膜的滋养。

加热：

为了提高发膜的吸收效果，可以用热毛巾或浴帽包裹头发，保持一段时间（通常为5-10分钟）。如果条件允许，可以使用专业的加热帽来加热头发，这样可以使发膜的营养成分更深层次地渗透到发丝中。

冲洗：

使用温水从发梢开始冲洗，逐渐向发根方向冲洗，直到发丝没有黏腻感。注意水温不宜过高，以免损伤头发。

吹干：

用冷风或暖风吹干头发。冷风吹干可以让头发更有弹性，而暖风吹干则能更好地定型。

后续护理：

如果需要，可以在头发半干时涂抹一些护发精油，进一步滋养发尾，防止分叉和断裂，让头发更加柔顺有光泽。

建议每周使用发膜1-2次，根据个人发质和需求调整使用频率。使用发膜时，可以搭配使用热毛巾或加热帽，以增强其滋养效果。