发膜是一种深层滋养和修复头发的护发产品，正确使用可以显著提升头发的健康度和光泽度。以下是发膜的正确使用方法：

清洁头发

先将头发彻底清洗干净，去除头皮和头发上的油脂和污垢，以便发膜更好地吸收。

擦干头发

洗发后，用毛巾轻轻擦干头发，直到头发不再滴水。注意，头发不宜过湿，否则发膜不易涂抹均匀。

取适量发膜

根据头发的长度和发量取适量发膜。长发可以取1/3个拳头大小，中短发可以取1/4个拳头大小。如果发质受损严重，可适当增加用量。

均匀涂抹发膜

将发膜均匀涂抹在头发上，从发梢开始，逐渐向上推至发根，确保整个头发均匀覆盖。避免将发膜涂抹在头皮上，因为头皮通常不需要额外滋养。

按摩头皮

用指腹轻轻按摩头皮，以促进血液循环，同时帮助头发更好地吸收发膜中的营养成分。

加热或等待

为了让发膜更好地发挥作用，可以使用加热帽或热毛巾包裹头发，保持15~30分钟。如果没有加热设备，也可以让发膜在头发上自然停留一段时间。

清洗头发

时间到后，用温水彻底清洗头发，直到头发上没有残留的发膜为止。注意水温不宜过高，以免损伤头发。

后续护理

使用护发素或发梢精油进行进一步滋养，然后用吹风机低温吹干头发。避免热风吹过发根，以防止损伤。

定期使用

发膜不是每天使用的产品，一般建议每周使用1-2次，过度使用反而可能使头发负担过重。

通过以上步骤，可以确保发膜中的营养成分充分渗透到头发内部，有效修复受损发质，使头发更加柔顺和有光泽。