关于自律的纪录片推荐如下：

《监视资本主义•智能陷阱》

这部纪录片探讨了智能陷阱对注意力的影响，帮助观众理解如何避免沉迷于手机等诱惑，从而提高自律性。

《习惯的奴隶》

通过实验和案例，深入探讨了习惯的形成、影响以及如何建立和戒掉习惯，对提高自律性有很大启发。

《身份的焦虑》

德波顿通过援引艺术家、思想家及作家的观点与作品，深入剖析了身份焦虑的根源，并探索了舒缓和释放这种焦虑的途径。

《但是还有书籍》

该片通过探访与书籍相关的人物，展现了读书的意义，激发观众对阅读的兴趣和热爱，从而促进自律。

《我的时代和我•谷爱凌》

通过谷爱凌的故事，展示了热爱和坚持的力量，激励观众找到内心热爱的事物并做到极致。

《成为》

讲述了美国前第一夫人奥巴马的生活与成长经历，展示了努力与自律的重要性，适合儿童观看以培养自律性。

《从零到无穷大：数学之美》

通过观察科学家的励志故事，孩子们可以理解到学习任何知识都需要坚持与自律。

《健身的真相》

讲述了健康饮食和生活方式的改变，通过主角的转变，展示了良好的生活习惯和自律的饮食控制对健康的影响。

《人生第一次》

让观众体会到“人生没有返回键，你需要一直往前走”，从而更加珍惜时间和努力。

《小小少年》

讲述了六个在不同领域有天赋的少年成长故事，展示了他们为了热爱付出的努力和专注。

这些纪录片从不同角度探讨了自律的重要性，既有理论上的深入剖析，也有实际案例的展示，非常适合希望提高自律性的观众观看。