蛙泳换气后身体立起来的原因主要与 换气姿势不正确有关。以下是详细解释：

抬头换气时间过长

在蛙泳时，抬头换气的时间非常短暂。如果换气时间过长，人们会不自觉地延长抬头时间，导致上半身抬得过高，而人体在水中没有支撑点，从而使得下半身下沉，身体失去平衡而立起来。

划手不规范

划手动作不规范也会导致身体不稳定。正确的划手动作应该是在抬头换气的瞬间，手臂迅速向前伸展，同时配合腿部蹬水，以保持身体的平衡。如果划手动作不到位，无法提供足够的升力，就会导致身体下沉并立起来。

蹬腿不规范

蹬腿动作不规范同样会影响身体的平衡。在蛙泳中，蹬腿是为了提供向前的推进力和保持身体的水平位置。如果蹬腿动作不到位，无法提供足够的浮力，就会导致身体下沉并立起来。

身体密度较大

一些身体密度较大的朋友在换气后，由于重心的变化，可能会感觉身体更沉，从而更容易立起来。

恐惧心理

对水的恐惧也会影响身体的平衡。害怕呛水会导致人们在水下抬头的时间过长，从而使得下半身下沉，身体失去平衡而立起来。

建议

掌握正确的换气姿势：保持头部与颈部的自然状态，避免刻意抬头。

规范划手和蹬腿动作：在抬头换气的瞬间，迅速向前伸展手臂，同时配合腿部蹬水，以保持身体的平衡。

减轻对水的恐惧：通过练习和适应，逐渐克服对水的恐惧，从而保持身体的平衡。

通过以上方法，可以有效避免蛙泳换气后身体立起来的问题，提高游泳的效率和稳定性。