成年人记笔记的内容和方法可以因个人习惯和学习需求而异，但通常包括以下几个主要方面：

记框架提纲

老师备课时的提纲，包括重点、难点和框架脉络，有助于课后回顾和整体把握知识结构。

记疑难问题

听课时未能理解的内容，包括具体的知识点或解题过程的某一步，便于课后请教他人或自己深入研究。

记易错和混淆的概念

容易出错或容易混淆的知识点，通过记笔记来强化记忆和理解。

记重要体会和感悟

课堂上悟出的重要体会和心得，有助于加深对知识的理解和应用。

记解题技巧和方法

老师讲解的解题方法和思路，特别是重要的解题技巧，有助于提高解题能力。

记错误和反思

自己犯的错误及其原因，以及正确的思路和方法，用于反思和提高。

记归纳总结

每节课的主要内容、重难点及各部分之间的联系，有助于系统掌握知识。

记思维模型

通过思维导图或关键词等记录解题思路和模型，提高思维能力和学习效率。

记重点和易错点

明确哪些是重点知识，哪些是易错点，并用不同颜色的笔进行标注，便于日后复习。

记空白和补充

书上有的内容不必多记，可以在笔记上留下空白，课后补记或对照课本复习。

建议

选择合适的工具：根据个人喜好选择笔记本、电子设备或专门的笔记软件。

制定记录方法：建立一套适合自己的记录方法，包括使用不同颜色的笔、标签和思维导图等。

及时复习：定期回顾笔记，巩固记忆，提高学习效果。

保持专注：在记笔记时保持专注，避免影响听课和理解效果。

通过以上方法，成年人可以更有效地记笔记，提升学习效率和理解能力。