练舞蹈时使用的工具叫做 舞蹈把杆，也常被称为压腿杆、舞蹈式把杆或舞蹈防把杆。它主要用于舞蹈形体训练中，帮助练习者压腿、调整重心和掌握平衡，从而避免在支撑困难的情况下出现错误动作。

舞蹈把杆有多种款式和材质，常见的有：

移动式舞蹈把杆：

可以随意移动，适用于临时场地，如舞台或临时训练场所，可以通过升降杆调整高度。

固定式舞蹈把杆：

固定在地面上，对地面要求不高，可以通过升降杆调整高度。

壁挂式舞蹈把杆：

固定在墙面上，可以通过升降杆调整高度。

全自动舞蹈把杆：

又称自动式舞蹈把杆或立柱式舞蹈把杆，通常有墙壁式和壁挂式两种。

舞蹈把杆的材质也有多种选择，包括不锈钢、松木、水曲柳木等。选择合适的舞蹈把杆材质和款式，可以根据个人的练习需求和舞蹈种类来进行。