热量低的食物通常被称为 低热量食物或 负热量食物。这些食物包括各种蔬菜、水果、全谷物、豆类和瘦肉等，它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于提供饱腹感，同时热量较低。以下是一些具体的低热量食物示例：

蔬菜：

竹笋、胡萝卜、西芹、土豆、豆芽、黄瓜、番茄、冬瓜、白萝卜、苦瓜、芦笋、芹菜、西兰花、白菜、洋葱、西红柿。

水果：

苹果、梨、草莓、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜。

全谷物：

燕麦、糙米、全麦面包。

豆类：

黑豆、红豆、绿豆。

瘦肉：

鸡胸肉、火鸡肉。

低脂乳制品：

低脂牛奶、酸奶。

其他：

魔芋、海带、山苏、豌豆苗、青椒、黄瓜、花椰菜。

这些低热量食物不仅有助于控制体重，还能提供必需的营养素，对健康有益。建议在日常饮食中适量增加这些食物的摄入，以实现均衡饮食和体重管理。