蹲着的运动名字包括：

深蹲：

也叫负重深蹲，是健美锻炼中刺激肌肉最多的一种联系方法，也是田径运动员用来增加爆发力的一种方法。

全蹲：

深蹲的一种，是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛的一个动作。

下蹲：

一种常见的动作，可以锻炼腿部肌肉，增强身体的灵活性和平衡能力，还可以帮助完成一些简单的动作，如脱鞋、拾起物品等。

抱头蹲：

蹲起运动中的一种，具体动作是抱头进行蹲起。

蹲起运动：

通过蹲下和站起来的动作，可以锻炼腿部肌肉力量和耐力。

面壁深蹲：

适合各年龄段人群的锻炼方式，面对墙壁站立，双脚与肩同宽，缓缓下蹲至极限位置，然后缓缓起身站立。

弓步蹲：

能够锻炼臀部肌肉，并促进全身血液循环的有效方式。

波比跳：

结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，训练到全身百分之70以上的肌肉群。

这些动作可以根据个人的锻炼需求和体能水平选择进行。