名字中的 外格代表的是副运或中年运，主管33-48岁之间的运势。它主要影响社交活动、人际关系、环境家居以及同辈关系等方面。外格的数理吉凶与人格关系密切，相互作用力较大。

外格的计算方法如下：

单姓单名：

外格数等于姓名和名字的笔画数之和再加1。例如，名字为“张石”，张是11画，石是5画，总共16画，所以外格数为16。

单姓双名：

外格数等于名字最后一个字的笔画数加1。例如，名字为“秦自阳”，阳是7画，所以外格数为8。

复姓单名：

外格数等于姓氏第一个字的笔画数加名的笔画数。例如，名字为“诸葛亮”，诸是15画，亮是9画，总共24画，所以外格数为24。

需要注意的是，外格在姓名学中的作用存在一定的争议。有观点认为外格对人生的作用不大，在预测中也很少使用，因此其数理吉凶并不被重点参考。然而，仍有部分观点认为外格与人格密切相关，具有较大的相互作用力，因此在命名时可以考虑外格的数理吉凶。

综上所述，外格在姓名学中主要代表中年运势和社交活动等方面，其计算方法相对简单，但在实际应用中需要注意其吉凶与人格的关系。