管综作文训练可以从以下几个方面进行：

多练习

写作频率：建议两天一小练，一周两大练，保持一定的写作频率。

练习方式：可以在某宝上购买带格子的作文纸进行练习，每次写作时间大约一个小时左右。

系统学习

跟随老师：可以跟随一些管综作文厉害的老师的课程和方法，如W C、张乃心，一边学习一边练习，提高效率。

时间管理

合理分配时间：在考试时，论证有效性分析建议分配20-25分钟，而论说文则需要30-35分钟。

深度思考与分析

阅读材料：每篇阅读材料阅读后，问自己几个问题，如核心议题是什么、作者采用了哪些论证方式、论证的有效性如何。

构建个人写作模板

模板内容：包括常用的开头与结尾句式、中心句以及过渡词汇等。

模板优化：在12月时进行总结与完善，使模板更贴合个人的写作风格与思路。

充分利用真题和模拟题

真题练习：至少回顾近五年的真题，了解命题趋势和答题节奏。

模拟题：结合优质的模拟题进行练习，丰富练习的多样性。

作文批改与反馈

人工批改：通过老师的反馈，学生可以清楚地认识到自己的问题和不足，明确改进方向。

个性化反馈：个性化的批改反馈可以帮助学生更快提升写作能力。

其他辅助工具

AI工具：可以使用AI写作助手，提供丰富的写作素材和提高写作效率。

通过以上几个方面的系统训练，可以有效提升管综作文的得分水平。