写歌状态差时，可以尝试以下方法进行调整：

做好前期准备

制定写作大纲，并写下一些初步文字，即使这些文字可能不太连贯。

准备多个写作计划，以便在兴趣改变时能够迅速切换。

及时更新音乐库，选择一些既顺耳又不会让人感到厌倦的音乐。

选择合适的环境

当状态较好时，可以在任何地方写作，特别是那些让你感到舒适和有灵感的地方。

如果状态一般但时间紧迫，可以选择在安静的地方进行写作。

如果你想写但行动缓慢，可以去咖啡厅或图书馆等开放空间。

如果你想写但拿不出行动，同样可以去咖啡厅等地方激发灵感。

状态优化方法

启动“抽签法”：

优点：将良好的状态平均分配给每个部分，避免虎头蛇尾。

缺点：上下文连贯性可能存在问题，最后需要进行修改。

启动“5分钟战略”：

优点：通过计时确保每次分心时间不超过5分钟，强制休息让大脑不会感到疲惫。

缺点：这种方法仪式感较强，如果超过5分钟才记起来暂停，可能会有泄气感。

其他辅助方法

短暂休息：长时间写作会导致疲劳，定期休息可以帮助恢复精力。

更换环境：有时候换一个环境可以激发新的灵感。

阅读相关书籍或文章：阅读与写作主题相关的内容可以拓宽思路。

通过以上方法，可以有效地调整写歌的状态，提高写作效率和质量。