高考作文的估分可以遵循以下步骤和建议：

核对客观题答案

对照标准答案，计算选择题等客观题的得分。

回忆主观题答题情况

努力回忆自己答题时的情景，特别是作文和主观题部分。

分析作文

作文估分时，确认审题立意没有偏离，通常作文评分鼓励性从宽。

参考平时作文成绩，考虑作文的文体、立意、结构、语言等方面。如果平时作文成绩稳定，可以选择一个基准分（如42-45分）进行加减。

注意评分标准，理解评分标准，揣摩如何书写能拿分，哪些表达会被扣分。

多次估分

至少估分三次，分别采取适中、严格、宽容的态度，以获取一个较为准确的分数。

征求老师意见

如果可能，请语文老师帮助把关，特别是对于主观题的估分。

考虑时间因素

尽早开始估分，避免时间过长导致记忆模糊，影响估分准确性。

综合评估

结合参考答案、历次考试成绩和个人实际情况，以及掌握一定的评分尺度进行综合评估。

具体到作文部分，作文估分的步骤如下：

确认审题立意

确保作文没有偏离题目要求，审题立意明确。

评估内容

根据题意、内容、材料把握等方面进行综合考量。如果文章中心基本明确、内容单薄、感情基本真实，可以在三等上打分。

评估表达

从结构、语言、文体、卷面等方面进行综合考量。根据表达项的细则，在“内容”评等的基础上，除了在相应的等级上评分外，还可以考虑在上一等或下一等打分。

考虑发展等级

基础等级分要与发展等级分相匹配，发展等级分不能跨越基础等级的得分等级。

参考平时成绩

如果平时作文成绩稳定，可以参考自己平时的作文成绩，适当调整估分。

灵活调整

在确认审题立意没有偏离的情况下，相对于平时考试要估高一些，因为高考作文阅卷是鼓励性从宽原则。

通过以上步骤和建议，可以较为准确地估算出高考作文的分数。建议考生在估分时保持客观、公正，同时结合自己的实际情况进行适当调整。