叔本华的《劝诫与格言》的核心思想可以总结为以下几点：

人生的痛苦与不幸：

叔本华认为人生本质上是痛苦和不幸的。当人的生命现象为人的生命意志所肯定时，人生就会充满痛苦和悲惨。他将意志在追求目的的过程中受到阻抑称为痛苦或缺陷，而意志达到其目的的状况称为幸福或满足。在这个意义上，痛苦是经常的，幸福是暂时的。

悲观主义：

叔本华是著名的悲观主义者，他认为人生和世界是无意义的，人们应该认识到生命的无常和无意义，并尽可能地减少痛苦，追求内心的宁静和自由。他认为通过节制和自我克制可以达到内心的平静。

意志与决心：

叔本华强调意志和决心的重要性，认为只有通过坚定的意志和强烈的决心才能克服生活中的挫折和困难。他认为意志是世界本质，是物质存在的强烈、非理性的冲动。

自我反省与否定：

叔本华认为，要摆脱痛苦，必须通过艺术、伦理和自我反省来否定并控制这种意志。这种自我反省和否定的过程是达到内心平静和自由的关键。

节欲与限制欲望：

叔本华建议人们应该限定对幸福、财产、地位、荣誉等欲望，因为正是这些欲望和努力引起了巨大的不幸。他认为，适当地限定我们的欲望可以使生活不至于太悲惨。

对知识的追求：

叔本华反对死读书、读死书的人，他认为读书必须思考，否则将会失去独立思考的能力。他强调思考、思辨和思索的重要性，认为这是理解人生真谛的关键。

综上所述，叔本华的《劝诫与格言》核心思想是通过自我反省、否定意志、节欲和限制欲望，以及追求内心的宁静和自由，来达到人生的平静和幸福。他的哲学思想充满了悲观主义色彩，认为人生本质上是痛苦和无意义的，但通过坚定的意志和自我反省，人们可以找到内心的安宁。