在个人简历中，兴趣爱好及特长的写法有以下几点需要注意：

写强项

只写你的强项，避免提及弱项。面试人员可能会就你的弱项进行提问，这可能导致尴尬和自信丧失，同时招聘人员可能会认为你在撒谎。

选择两到三项特长

尽量不要列出超过三项特长，因为很少有人能真正达到“十项全能”。列出太多特长可能会让人觉得你不切实际或轻浮。

具体而明确

避免使用宽泛的词语描述爱好，如“喜欢音乐”或“喜欢运动”。应具体说明你所喜欢的活动，例如“钢琴九级”或“擅长乒乓球”。

与求职意向相关

根据你申请的职位选择相关的爱好和特长进行描述。例如，应聘互联网工作可以提及“重度社交”或“段子高手”；应聘技术岗位可以列出“网页设计”或“参加技术聚会”等。

展示个人性格

兴趣爱好可以反映你的性格特点，如“性格外向，乐于交朋友”或“热爱团队活动”等，这些性格特点在工作中的重要性不容忽视。

避免过度吹捧

不要夸大自己的爱好或特长，诚实地展示自己。过度的自我吹捧可能让人产生不信任感。

适当美化

适当地美化自己的爱好和特长，但不要过度。例如，可以提及你善于沟通、调动气氛等，但最好能通过具体事例来支持。

体现积极向上的形象

选择能够展示你积极向上一面的爱好，例如体育活动。这不仅能给HR留下好印象，还能体现你的健康生活习惯。

综上所述，在撰写个人简历的兴趣爱好及特长时，应选择与求职意向相关的强项，具体而明确地描述，避免过度吹捧，并适当美化以展示个人积极向上的形象。