当友情变质时，可以采取以下策略来应对和解决问题：

承认与面对

开放的沟通：与对方进行一次坦诚的对话，表达自己的不满与期望。在冷静、理性的情况下，沟通可以起到意想不到的效果，恢复彼此的理解和信任。

设定界限：对于那些对你情感造成负面影响的朋友，设定一定的界限也是必要的。保持一定的距离不仅能保护自己，也有助于更理智地看待这段关系。

自我反思与重建

建立自信与自爱：在友谊受到冲击时，首先要注重自我的重建，培养自信心与自我价值感，才能更好地去理解他人与自己之间的关系。

反思与自我评估：找出导致关系破裂的原因，诚实地面对自己的责任，并采取行动来改善自己。

主动沟通与道歉

主动联系对方：无论是发一条简单的信息，还是打一个电话，表达你对失去友谊的惋惜，以及重建联系的渴望。

诚恳的道歉：如果你觉得自己的行为不当，毫不犹豫地表达你的歉意。一个真诚的道歉不仅仅是为了洗清自己的责任，更是为了让对方感受到你的悔意和真心。

倾听与理解

倾听对方：在沟通的过程中，给予对方一个表达情感的空间，让他们能够畅所欲言。倾听不仅帮助你理解对方的感受，同时也能让对方感受到你的关心。

寻找共同点：重新寻找你们之间的共同兴趣或话题，重燃往日的火花。或许你可以邀请他们一起参与这些活动，重温那些快乐的时光。

尊重与选择

尊重彼此的感受和选择：面对友情的波动时，勇敢表达自我内心的想法，并采取行动。但也要尊重对方的选择，不要强迫对方回到过去的关系中。

创造新的回忆

通过活动重建联系：约定一起进行某项活动，或是象征性地交换一些小礼物，甚至是埋下一束花来象征友谊的重生。这样的方式不仅可以让彼此更好地沟通，还能提醒我们曾经的承诺。

耐心与时间

给予时间和空间：恢复友谊是一个需要时间的过程。你需要给予对方时间和空间，以便他们能够平静地处理自己的情绪。无论是好朋友还是亲密爱人，情感的修复都不可能一蹴而就。

通过以上策略，你可以更好地应对友情变质的情况，努力挽回或重新建立一段健康、稳定的友谊关系。