自嘲中年的昵称可以有很多种，选择哪个昵称主要取决于个人的性格、喜好以及想要表达的态度。以下是一些常见的中年自嘲昵称：

半老徐娘：

这个昵称带有一定的自信和幽默感，适合那些虽然年龄渐长，但依然自信满满的中年女性。

老娘/大妈：

这些昵称比较口语化，带有一种亲切和自嘲的感觉，适合性格直率的中年女性。

我是谁？/我是谁的谁：

这些昵称带有一种反思和自我审视的意味，适合喜欢思考人生的中年男性。

我老了：

这个昵称简单直接，表达了中年人对自己年龄的无奈，同时也有一种坦然接受的态度。

人老心不老：

这个昵称既表达了年龄的增长，又强调了心态的年轻，适合那些保持乐观态度的中年人。

迟暮年华：

这个昵称带有一种诗意和浪漫，适合喜欢文艺和浪漫的中年人。

一笑而过：

这个昵称带有一种豁达和乐观，适合那些能够以积极态度面对生活挑战的中年人。

风淡云轻：

这个昵称带有一种从容和淡定，适合追求平和生活态度的中年人。

含笑独饮孤酒醉人心：

这个昵称带有一种孤独和自嘲的意味，适合那些在忙碌生活中寻找片刻宁静的中年人。

往后余生烈酒敬过往：

这个昵称也带有一种自嘲和豁达，适合那些想要放下过去，迎接未来的中年人。

微醺人生：

这个昵称带有一种朦胧和诗意，适合喜欢品味生活细节的中年人。

听闻余生缺酒缺你：

这个昵称带有一种无奈和幽默，适合那些在情感上有些无奈的中年人。

选择昵称时，可以结合自己的实际情况和喜好，选择一个既能表达自己态度，又能带来一些乐趣的昵称。希望这些建议能对你有所帮助!