一个标准的电子邮件地址通常包括以下几个部分：

用户名：

这是你在电子邮件服务商处注册时自己设定的名称，可以包含字母、数字、下划线等字符，且不能以点号或连字符开头或结尾。例如：`user123`。

@符号：

这是一个必须存在的符号，用于分隔用户名和域名。在电子邮件地址中，@符号前面是用户名，后面是域名。

域名：

这是电子邮件服务提供商的服务器地址，通常由一个或多个由点号分隔的单词组成，后跟一个顶级域名（如.com、.cn、.net等）。例如：`example.com`。

综合以上各点，一个标准的电子邮件地址格式如下：

```

用户名@域名

```

例如：

`niulangzhinv@126.com`

`user123@gmail.com`

`123456789@qq.com`

建议在撰写电子邮件时，确保遵循这一基本格式，以便收件人能够准确识别邮件来源。同时，注意用户名的选择应避免与已有用户名冲突，并且尽量简洁易记。