千分尺的调整方法如下：

零位调整

确保千分尺放置在平稳的表面上。

使用细螺旋旋钮将千分尺的读数指针（游标）移动到刻度的零点位置。可以通过逆时针或顺时针旋转旋钮进行微调，直到指针指向零刻度。

校准

使用已知精度的校准块或量块进行校准。将校准块或量块放置在千分尺的刻度杆上，轻轻调整刻度杆，直到与校准块或量块完全接触。确保刻度杆与校准块或量块的接触是均匀的，没有松动或卡住的情况。

验证校准：完成校准后，使用其他已知精度的测量工具进行验证。将千分尺放置在平坦的表面上，使用其他测量工具进行测量，确保千分尺的读数与其他工具的读数一致。

调整测量螺杆与主尺的螺母配合间隙

如果测量螺杆与主尺的螺母配合间隙过大时，可用“钩匙”直接调紧其外面的锁紧螺母到合适状态。

调整活动套尺

当偏差较大时，拆出活动套尺（一直向后旋就可旋出），然后拧出后面棘轮螺丝，取出棘爪等，再松开用来固定棘爪的螺杆（松出一两圈就可以了），用套筒作过渡（顶到座底），用力敲击，将测量螺杆与套尺用离（是锥度连接的）。这样将测量螺杆旋回主尺，顶紧，然后放入套尺对准零位，轻压紧再旋出来压紧就可以了。

检查微分筒的端面是否与固定套管上的零刻度线重合

若不重合，应先旋转旋钮，直至螺杆要接近测砧时，旋转测力装置，当螺杆刚好与测砧接触时会听到喀喀声，这时停止转动。

如两零线仍不重合，可将固定套管上的小螺丝松动，用专用扳手调节套管的位置，使两零线对齐，再把小螺丝拧紧。

使用前检查

使用前应先检查零点：缓缓转动微调旋钮，使测杆和测砧接触，到棘轮发出声音为止，此时可动尺上的零刻线应当和固定套筒上的基准线对正，否则有零误差。

通过以上步骤，可以确保千分尺的准确性和可靠性。建议在使用千分尺之前，先进行零位调整和校准，并在每次使用后进行清洁和检查，以保持其测量精度。