在胡莱三国中，士兵的升级可以通过以下几种方式进行：

训练士兵：

这是最直接的方法，通过兵营训练士兵，可以提升士兵的等级和战斗力。训练时间和消耗资源会随着训练营的等级提升而减少。

救火：

在好友家救火可以获得经验，20次救火可以获得40经验。

偷兵：

在好友家里抓兵也可以获得经验，20次最少可以获得50经验，好友级别越高，获得的经验也会增加。

援助：

占领之后进行援助也可以获得经验，20次最少可以获得50经验。

升级兵营和神机营：

通过升级兵营和神机营，可以解锁新的兵种和士兵科技，从而提升士兵的属性和能力。这需要消耗一定的功勋和资源。

参与活动和任务：

完成游戏中的任务、参加活动和击败敌人可以获得资源，这些资源可以用来升级士兵和兵营。

征兵处升级：

征兵处的等级决定了玩家可以升级的兵种种类和数量，升级征兵处需要消耗资源和时间，但可以提高训练效率。

综上所述，玩家可以通过多种途径来升级士兵，包括直接训练、救火、偷兵、援助以及升级相关建筑和参与游戏活动。建议玩家根据自己的游戏进度和资源情况，合理安排升级计划，以最大化士兵的升级速度和战斗力。