QQ邮箱的格式主要有以下几种：

QQ号码@qq.com：

这是最常见的QQ邮箱格式，格式为“QQ号码+@qq.com”。例如，如果你的QQ号码是123456789，那么你的邮箱地址就是“123456789@qq.com”。

手机号@qq.com：

如果你希望使用手机号码作为邮箱地址，可以选择“手机号+@qq.com”的格式。例如，如果你的手机号码是12345678901，那么你的邮箱地址就是“12345678901@qq.com”。

英文@qq.com：

如果你希望使用一个更加个性化的英文邮箱地址，可以选择“英文+@qq.com”的格式。这需要在你的QQ邮箱设置里进行注册。

Foxmail格式：

如果你使用Foxmail作为邮箱客户端，可以选择“英文或数字+@foxmail.com”的格式。

建议：

默认格式：对于大多数用户来说，使用QQ号码@qq.com是最简单和常用的方式。

手机号@qq.com：适合经常需要更换设备或希望邮箱与手机号紧密关联的用户。

英文@qq.com：适合希望拥有个性化邮箱地址的用户，尤其是商务人士或需要与其他邮箱系统集成的用户。

Foxmail格式：适合已经使用Foxmail作为邮箱客户端的用户，方便在多个设备间同步邮件。