面对女朋友提出分手并抱怨你过于烦扰的情况，以下是一些建议来帮助你处理这一困境：

冷静下来

在回应之前，先让自己冷静下来。情绪激动只会让情况变得更糟。

反思自己的行为

深入思考一下自己的行为是否确实让她感到不适。是不是过分干涉了她的生活？是否没有给予她足够的空间和独立时间？。

主动沟通

尝试与她进行坦诚的对话，了解她为什么觉得你烦。倾听她的感受和需求，不要打断或质疑她的情绪。

承认错误并道歉

如果你的行为确实让她感到不适，承认自己的错误，并向她道歉。承诺会努力改正，让她给你一个机会。

给予空间

尊重她的决定，暂时给她一些时间和空间来冷静思考。不要频繁联系她，让她有足够的空间来处理自己的情绪。

改变相处方式

在她愿意沟通的时候，告诉她你愿意改变自己的行为，减少对她的干扰，并尊重她的个人空间和兴趣。

展示你的改变

当你觉得自己已经做出了一些改变时，以行动证明给她看。这可以是通过减少联系频率、尊重她的选择、关心她的生活等方式。

保持积极态度

即使在分手的过程中，也要尽量保持积极和乐观的态度。不要抱怨或责备她，而是展示你的成长和进步，让她感受到你的真诚和诚意。

寻求专业帮助

如果你觉得自己很难处理这种情况，或者她的情绪非常不稳定，考虑寻求专业的心理咨询师或情感辅导员的帮助。

接受现实

如果尽管你做出了很多努力，她仍然坚持分手，那么接受现实，尊重她的决定。虽然这很难，但这是对她感受的尊重，也是对自己的一种保护。

记住，每段关系都是独特的，没有一种通用的解决方案。最重要的是尊重她的感受，并努力成为一个更好的人。