面对女朋友提出分手并感到烦恼的情况，以下是一些建议来帮助你处理：

保持冷静

意识到分手可能是一个复杂的问题，需要冷静和理智地处理。情绪化的反应可能会让情况变得更糟。

尊重她的决定

即使你非常爱她，也应该尊重她的决定。没有人有义务继续一段关系，即使你不同意分手的决定。

沟通

尝试与她进行坦诚而理性的沟通，询问她对于这段关系的看法和她的决定背后的原因。确保你在沟通的过程中保持冷静和尊重，而不是试图强迫她改变主意。

寻找原因

分析她提出分手的原因。可能是因为你们之间的沟通不畅、压力、焦虑或其他原因。了解问题的根源有助于你找到解决办法。

给予空间

给彼此一些时间和空间去冷静下来。纠缠不休可能会让她感到更加烦恼和压力。

反思自己

检视自己在这段关系中的表现，是否有什么地方做得不够好，或者是否忽略了她的一些需求。如果是你自己的问题，诚恳地道歉并承诺改正。

制造惊喜和浪漫

在长期的关系中，学会创造惊喜和浪漫，让她重新感受到这段感情的美好。

信任和支持

信任是感情延续的前提。只有充分信任对方，才能给她足够的安全感。同时，表现出你的支持和关心，让她感受到你的爱。

接受现实

如果她已经决定离开，接受这个事实，并尝试从中吸取教训。放手有时是为了更好的未来。

寻求帮助

如果你感到无法独自应对，可以寻求朋友、家人或专业心理咨询师的建议和帮助。

最重要的是，要相信自己的感情，并尊重她的选择。尽管这很难，但这是成长和寻找新机会的第一步。