儿童蛙泳教学顺序可以总结为以下几个步骤:
熟悉水性和闭气练习
让孩子先在水边适应水温,练习憋气,可以通过闭气抱团、闭气伸展和闭气蹬壁伸展等动作来锻炼孩子的憋气能力。
姿势练习
站在浅水区,让孩子练习基本姿势,包括双臂伸直、脚尖并拢,然后手掌从前往后划动水面,同时脚尖向外翻,锻炼腿部力量和蛙泳基本姿势。
手臂练习
在浅水区,让孩子双手握拳,从前往后划动水面,同时手臂向外展开,然后把手臂收回身体,重复练习,直到掌握蛙泳手臂动作。
腿部练习
在浅水区,让孩子双手扶住边缘,脚尖并拢,然后脚尖向外打开,再向内收回,重复练习,直到掌握蛙泳腿部动作。
整体练习
在浅水区,让孩子同时进行手臂和腿部动作,练习蛙泳的整体协调性和节奏感。
深水区练习
当孩子掌握了蛙泳的基本动作后,可以让他们进入深水区,进行蛙泳的实践练习。
呼吸换气练习
在学习手臂和腿部动作的过程中,穿插呼吸换气的练习,让孩子学会在划水踢水的同时进行呼吸,掌握一次腿一次手一次呼吸的节奏。
完整配合练习
最后,让孩子进行完整配合练习,先做一次腿部蹬夹动作,配合一次手臂划水动作,期间找准抬头呼吸的时机,反复慢练,直到孩子能够熟练地进行手腿和呼吸的连贯配合。
通过以上步骤,可以系统地教授儿童蛙泳,确保他们在安全的环境中逐步掌握技能。建议在教学过程中,教练要耐心指导,及时纠正孩子的错误动作,鼓励他们多练习,增强信心。