要正确选择胸罩的大小，您需要按照以下步骤操作：

测量下胸围

站立放松：

确保身体处于自然站立状态，放松肌肉。

软尺测量：

使用软尺水平围绕胸部最底部（乳根）绕一圈，确保尺子紧贴身体但不过紧。

记录数值：

记下测量的结果，这个数值即为您的下胸围尺寸。

测量上胸围

站立放松：

同样保持身体自然站立状态，放松肌肉。

软尺测量：

将软尺绕过乳房最丰满处（乳头附近），确保尺子水平且与背部对齐。

记录数值：

记下测量的结果，这个数值即为您的上胸围尺寸。

计算罩杯大小

求差值：

用上胸围的测量结果减去下胸围的测量结果，得到的差值即为罩杯大小。

对照尺码表：

根据差值，对照胸罩尺码表确定罩杯型号。例如，差值12.5cm对应B罩杯。

确定胸罩尺寸

选择下胸围尺寸：

根据下胸围的测量结果，选择对应的尺寸代码（如70、75、80等）。

组合型号：

将下胸围尺寸代码与罩杯型号组合起来，即为您的胸罩型号（如70B）。

注意事项

误差范围：测量时允许有正负2.5cm的误差，因此实际可选择的胸罩尺寸可能有两个（如70B和72.5B）。

试穿验证：如果可能，试穿不同尺寸的胸罩以确保最佳贴合度和舒适度。

考虑身体变化：身体尺寸可能会随时间变化，建议定期重新测量并调整胸罩尺码。

通过以上步骤，您应该能够准确选择适合自己的胸罩大小。