“自在随心”是一个描述生活态度和内心状态的词语，它包含两个主要部分：“自在”和“随心”。

自在

定义：自在指的是身心舒畅，心中无拘无束，生活没有外在的压力和负担，回归到一种简单自然的自性。

内涵：自在是一种内心的平静和自由，不受外界干扰和影响，能够按照自己的意愿生活。

随心

定义：随心意味着按照个人的意思或心愿去做事，不受外界束缚，听从内心的召唤。

内涵：随心是一种自我实现和自我掌控，能够清楚地认识自己的内心需求，并根据这些需求做出选择。

综合来看，“自在随心”是一种生活态度和内心状态，它强调摆脱外界的压力和内心的束缚，按照自己的意愿和内心需求去生活，达到一种轻松、快乐、自由的状态。这种状态不仅有助于个人的心理健康和幸福感，还能让人更好地享受生活。

建议：

追求内心的平静：通过冥想、正念等方法，学会放下外界的干扰，保持内心的宁静。

明确内心需求：时常反思自己的内心需求，明确自己想要的生活方式，并勇敢地追求。

减少外界影响：尽量减少对他人评价和期望的依赖，专注于自己的内心感受和需求。

希望这些解释和建议对你有所帮助。