表白后被拒，并且对方表示一直把你当普通朋友，这可能会让人感到失落和困惑。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

接受现实：

首先，需要接受对方的选择。尽管这可能很难，但这是对方的真实感受和决定。

保持冷静：

面对拒绝，保持冷静和理智，不要过于情绪化。这有助于你更好地处理这种情况。

反思原因：

尝试反思一下表白的过程中是否有需要改进的地方。4. 沟通：如果你觉得有必要，可以尝试与对方进行进一步的沟通。问问她为什么会有这样的感受，是否有什么顾虑或担忧。这有助于你更好地理解她的想法。

尊重她的决定：

无论她的决定是什么，都要尊重她的选择。强行改变她的想法可能会适得其反。

给自己时间：

给自己一些时间来消化这个结果，不要急于进入下一段感情。有时候，时间是最好的疗伤药。

保持距离：

如果对方明确表示希望保持朋友关系，那么尊重她的意愿，不要过于频繁地联系她，给她一些空间。

寻找新的机会：

不要因为一次失败就放弃。继续寻找新的机会，相信总有一天会遇到那个对的人。

保持积极的心态：

尽管现在的情况可能很艰难，但要保持积极的心态。相信自己会找到属于自己的幸福。

寻求支持：

如果感到难以承受，可以寻求朋友或家人的支持和建议。他们可能会给你提供一些新的视角和帮助。

记住，每个人都有自己的情感和选择，尊重和理解是建立健康关系的基础。尽管现在的情况可能很艰难，但相信时间会治愈一切，你会逐渐走出这段阴影，迎接更美好的未来。