面对一个女孩向你表白但你拒绝了她的情况，以下是一些建议来妥善处理这种情况：

坦诚沟通

直接但温柔：告诉她你的真实感受，避免使用模糊或讽刺的言辞。例如，你可以说：“谢谢你的喜欢，但我目前不想考虑恋爱关系。”这样的表达既直接又体贴她的感受。

解释原因：如果可能，简要地解释一下你拒绝的原因，但不要过分详细，以免让她产生不必要的误解。

尊重她的感受

承认她的痛苦：让她知道你理解她为什么会感到伤心，并且你对此感到抱歉，但不要过度安慰，以免让她觉得你在暗示她可以改变你的决定。

保持距离：如果她仍然对你纠缠不休，你可以适当保持距离，避免给她更多的希望和伤害。

保持友谊

继续做朋友：如果你们之前关系较好，可以尝试继续保持友谊，不要因为这次表白而疏远她。

给予支持：在她需要的时候，仍然可以给予她关心和支持，但要保持适当的界限。

反思与成长

自我反思：花些时间反思一下自己的感受和拒绝的原因，看看是否有需要改进的地方。

保持开放心态：不要因为这次失败而封闭自己的心扉，保持对未来感情的开放和期待。

避免伤害

不要虚假安慰：不要为了安慰她而说出一些不真诚的安慰话，这可能会让她更加困惑和伤心。

尊重她的选择：她的拒绝是她基于自己的感受做出的决定，尊重她的选择是对她的尊重。

总之，处理这种情况的关键在于坦诚沟通、尊重她的感受、保持友谊，并从中反思和成长。记住，表白被拒绝并不代表你失去了她的尊重，而是给了她一个重新开始的机会。