在撰写成长手册时，孩子可以通过以下方式来表达对自我激励和鼓励的话语：

自我激励

"我知道我还有很多需要改进的地方，但我相信只要我坚持不懈，我一定能够取得进步。"

"我会在学习上更加努力，争取在班级中取得更好的成绩，不辜负老师和家长对我的期望。"

反思与成长

"每次当我遇到挫折时，我会反思自己的不足，并从中吸取教训，这样我才能不断成长。"

"我意识到过去我有些懒散，现在我决定要更加严格要求自己，珍惜时间，努力提升自己。"

目标与规划

"我希望自己能在未来的学习中不断收获知识，为将来的事业打下坚实的基础。"

"我计划在下个学期里更加努力，争取在期末考试中取得优异的成绩，为此我会制定详细的学习计划。"

积极态度

"无论遇到什么困难，我都会保持积极向上的态度，勇往直前，不放弃。"

"我相信只要我用心去做，就一定能够做好每一件事情，实现自己的目标。"

自我肯定

"我为自己在学习上的努力和进步感到骄傲，我会继续努力，让自己变得更加优秀。"

"我感谢老师和家长对我的支持和鼓励，我会用实际行动来回报他们的关爱。"

社会责任感

"我不仅要学好知识，还要学会关心他人，尊敬师长，爱护同学，做一个有责任感的人。"

"我会积极参加各种社会实践活动，锻炼自己的能力，增长自己的见识。"

通过这些话语，孩子不仅能够激励自己不断前进，还能学会反思、规划和承担责任，为未来的成长打下坚实的基础。