看到伤感的文字就忍不住哭，可能由多种因素引起，包括生理、心理和社会心理因素。以下是一些可能的原因：

情感敏感性：

有些人天生情感敏感，自尊心较低，内心感情丰富，容易被感动。当看到伤感的文字时，他们可能会产生强烈的情感共鸣，从而流泪。

抑郁症：

轻度抑郁症患者在情绪低落时，看到伤感的东西可能会更容易哭泣。抑郁症的主要症状包括情绪低落、兴趣减退和意志活动减退。

生理反应：

当人处于悲伤情绪状态时，大脑会释放一种叫做脑内啡的神经递质，这种神经递质能够调节情绪和疼痛。然而，过度悲伤会使得个体体内脑内啡分泌过量，引起情绪波动和心理疾病，从而产生看见伤感的就想哭的感觉。

情感共鸣：

人类情感体验涉及复杂的心理过程，包括认知、感受和评价。当一个人看到伤感的文字时，他的认知系统会为他提供一些情境信息，以帮助他构建对这个情境的意义和情感反应。在这个过程中，感受和评价的过程也十分重要，人的过往经验和价值观的差别可能导致不同的情感体验。

社会文化因素：

不同文化中，情绪的表达和处理方式各不相同。在一些文化中，哭泣被视为一种无限悲痛或者极度幸福的表现。因此，这些当地人们会更大程度地表现出相应的行为。

记忆因素：

每个人都是按照自己的方式解释他们所看到的事情的。很多次，看到伤感的画面会引起我们对自己过去经历的回忆。比如，看到一个孩子失去了他的父亲，会让一些人想起他们自己曾经失去过的亲人，这种回忆会在客观事实和个人记忆之间产生共振。

个体差异：

每个人都有不同的人格和个性。有的人敏感，有的人运动量大，有的人理性，有的人感性。这些个体的差异往往会影响到每个人对于情感刺激的不同反应。

建议

如果你发现自己一看到伤感的文字就忍不住哭，并且这种情况对你的日常生活造成了影响，建议寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你了解自己的情绪状况，并提供适当的应对策略和治疗建议。同时，尝试寻找一些能够帮助你调节情绪的方法，比如运动、冥想或与朋友交流。