瑜伽排课的原则和方法包括以下几个方面：

由上而下编排

依据中医的奇经八脉和道家的大小周天理论，瑜伽认为人体有3脉7轮，从下到上依次是海底轮、生殖轮、腹轮（脐轮）、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。体式的编排可以依据脉轮的打开顺序进行，例如，开髋和稳定骨盆的体式适合打开海底轮和生殖轮，核心类练习适合打开腹轮，后弯类适合打开心轮等。

难易程度编排

瑜伽课程编排通常遵循从易到难的原则，将体式按照难易程度分类，然后根据学员的接受能力和安全角度进行组合编排。

根据学员情况编排

需要综合考虑学员的基础情况，选择大多数人所能接受的程度进行编排，确保学员能学到知识，同时考虑到学员的安全。

根据主题进行编排

瑜伽课程可以根据不同的目的划分，如肩颈瑜伽专题、胸腔瑜伽专题、腰椎专题、塑型减脂专题、孕期瑜伽、产后瑜伽等。老师可以围绕当次主题进行课程编排。

课程节奏与结构

一节瑜伽课通常包括静坐、热身、体式练习、放松和休息术等环节。课程的结构应合理，从简单到复杂，确保练习的安全性和关节的充分打开。

培养能量的平衡

在课程编排中，要注意能量的起伏，通过适当的体式组合和节奏控制，使能量在课程结束时达到平衡状态。

通过反向体式整合功效

每个体式都会造成紧张，而其他体式则可以消除这种紧张。通过反向体式练习，可以实现更深度的整体感。

培养可持续的自我转变

瑜伽是终身的习练，课程编排应鼓励学员持续自我转变和提升。

这些原则和方法可以帮助瑜伽老师更有效地编排课程，确保学员在安全的前提下，最大限度地发挥瑜伽练习的效果。