体育运动的准备运动通常包括一系列旨在提高身体温度、增加关节灵活性和肌肉伸展性的活动。以下是一些常见的准备运动名称：

头部运动：

包括低头、仰头、头左歪、头右歪和头绕环等动作，以放松颈部肌肉。

肩部运动：

通过旋转和伸展肩部来提高肩部的灵活性。

扩胸运动：

通过双手握拳胸前平屈向外扩和手臂伸直向外扩等动作，来拉伸胸部肌肉和肩部韧带。

体转运动：

通过双腿开立不动或上肢旋转等动作，来舒展腰和髋关节。

腹背运动：

通过伸展背部和腹部肌肉来提高身体的柔韧性。

弓步压腿：

通过弓步姿势压腿来拉伸腿部肌肉。

仆步压腿：

通过仆步姿势压腿来拉伸腿部肌肉。

膝关节运动：

通过旋转和伸展膝关节来提高关节的灵活性。

手腕踝关节运动：

通过旋转和伸展手腕和踝关节来提高关节的灵活性。

踢腿运动：

通过踢腿来拉伸腿部肌肉和关节。

手臂运动：

通过伸展和旋转手臂来提高手臂的灵活性。

关节活动：

通过旋转和弯曲各个关节，如肩关节、膝关节和踝关节，来增加关节的灵活性和润滑度。

肌肉拉伸：

通过一系列拉伸动作，包括腿部拉伸、手臂拉伸和躯干拉伸，来提高肌肉的柔韧性和延展性。

心肺激活：

通过一些有氧运动，如慢跑、跳绳或快走，来提高心率，为即将进行的高强度运动做好准备。

这些准备运动有助于预防运动损伤，提高运动表现，使身体和心理上尽快适应并融入到体育运动中。在进行体育锻炼前，做好充分的准备活动是非常重要的。