要训练高考英语作文，可以从以下几个方面入手：

背诵单词

单词是英语作文的基础，通过每天背诵一定数量的单词（如30个），并反复复习，可以增强记忆效果。

积累高频词汇和短语搭配，这些词汇和短语在高考英语作文中经常出现，使用它们可以使文章更加生动和准确。

背范文

阅读并背诵满分作文，了解不同话题的写作套路和高级句式，这些句式在考试中可以使作文显得更高档。

整理和记忆以前背诵的范文，从中选出不同体裁和题材的范文，以备不时之需。

练习作文

定期进行作文练习，每周至少写两三篇作文，可以找模拟题或历年高考真题进行写作。

写完后请老师或同学批改，分析自己的不足，针对性地进行改进。

理顺思路和构建框架

在写作前先理顺思路，打草稿，并抄到答题纸上，确保思路清晰、卷面整洁。

构建清晰的写作框架，如常见的三段式作文，包括引入部分、主体部分和总结部分。

优化语言表达

使用高级词汇和复杂的句子结构，避免使用过于普遍的词汇，进行同义替换。

注意语法正确性，避免常见的语法错误，如动词时态一致、主谓一致等。

巧妙变换句式，使用从句和短语使文章更具表达力和层次感。

多读多写

除了背诵和练习，还要多读一些英语文章或书籍，积累语感和表达方式。

坚持每天写一篇作文，可以是日记、读后感或议论文，通过不断练习提高写作水平。

模拟考试

在备考过程中，可以进行模拟考试，模拟真实的考试环境和时间限制，以提高应试能力。

通过以上方法，可以系统地提升高考英语作文水平。建议考生在备考过程中保持耐心和恒心，不断积累和练习，最终在考试中取得理想成绩。