要摆脱内卷，可以从以下几个方面着手：

坚守初心

回顾自己出发时的初心与理想，明确自己的目标与梦想，不被外界的声音所左右。

不人云亦云，随波逐流，坚守自己的本心，不忘初心，方能摆脱内卷。

登高望远

站得高，望得远，以天下为己任，心系万象人间，不仅只思虑自我，便不会困在内卷的桎梏中。

淡泊名利

不趋炎附势，淡泊名利，专注于自己的兴趣和热爱，而不是盲目追求物质上的成功。

劳逸结合

学习虽要劳逸结合但不能主次不分，合理安排时间，保证充足的休息，避免过度疲劳。

回归本质

作文的本质是表达自己的思想和观点，要找到自己的写作方式，激活内在生命，以观察和思考，与周围世界“万物互联”。

明确目标

了解自身的价值观，确立一个长远的目标，避免无效的竞争，完成人生的破局。

发展副业

提高技能的同时，学会精于正业，同时操手副业，运用复利思维，掌控斜杆人生，减少内卷，实现自己的财富梦想。

理性看待竞争

实事求是停止攀比，明确目标不盲目跟风，活出真我，自然没有内卷。

沟通与表达

学会如何正确表达，理性看待事情，以免令表达产生偏差，提高沟通效果。

躺平与自我认同

在面对内卷压力时，可以选择适当躺平，回归自我，找到适合自己的生活方式。

通过以上方法，可以逐步摆脱内卷，找到属于自己的成长路径。记住，真正的成功来自于对梦想的坚持和对自我价值的追求，而不是无意义的竞争和重复。